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Si può eliminare

lo  Stress?     

Ia scala di autovalutazione

Compila la scala di autovalutazione: Assegna um punteggio ad ogni SINTOMO PSICOFISICO scegliendo da 1 a 10 (1 per un sintomo lieve fino a 10, sintomo acuto), poi somma i punti.

Sintomo		Intensitá Intensitá
IRRITABILITA´
INSONNIA
COLON IRRITABILE
SENSO DI SPOSSATEZZA
MALESSERE INGIUSTIFICATO
TRISTEZZA o INSODDISFAZIONE PROLUNGATE
SCATTI D´IRA
GASTRITE CRONICA
PUNTEGGIO TOTALE

 Se il tuo punteggio complessivo é sopra i 35 punti giá sei entrato nella fase critica. É ora di attivarsi!

Che cos'è lo stress

Lo stress è la tensione che si origina dentro come risposta agli eventi e alle pressioni a cui siamo sottoposti, sia dall'ambiente esterno sai da quello interno (emozioni, preoccupazioni, pensieri)   A volte é definito come unkiller silenzioso in quanto agisce in modo subdolo ma puo´ provocare lentamente e silenziosamente molti danni, possono rimanere silenziosi per molto tempo. Io definisco lo Stress anche come mancanza di contatto, conl´interno di noi stessi. La mente che non comunica con il corpo;
Il corpo, che è molto saggio, manda segnali, che la nostra mente, distratta dal quotidiano, non coglie. Esso allora passa alle difese di emergenza, se anche queste non sono ascoltate, scatta il segnale piu´forte, sintomo o vero e próprio disturbo, che puó diventare, nel tempo, malattia.

I segnali d´allarme

Le manifestazioni negative dello stress non sopraggiungono subito, ma ogni volta che siamo sottoposti ad una pressione, interna o esterna che essa sia, il nostro organismo risponde cercando di adattarsi e si aziona come una specie di allarme interno che ci avverte del pericolo. Questo campanello interno iniziale, può essere un senso di rabbia lieve e sommessa ma continua, una sensazione di scoramento, scatti d'ira, un  senso d'insoddisfazione lieve, nella seconda fase puó sopraggiungere insonnia, ansia, disturbi gastrici e altri.            In questi casi il corpo risponde mandando in circolo sostanze come chimiche come adrenalina, noradrenalina, endorfine e altre che ci permettono di affrontare la situazione o di darci alla fuga.
 Se la situazione si prolunga troppo a lungo si entra nella fase critica, possibile preludio alla malalattia o física o psichica.

Che fare

Quando ci accorgiamo di stare nella fase critica, possiamo iniziare ad osservare i cambiamenti nel corpo e nella mente, appurato quali sono le cause possiamo e cercare di modificarele.  O tentare di cambiare  le nostre reazioni ad esse. Se i sintomi permangono, é oppurtuno cercare un aiuto piú specifico, da uno psicólogo.  Se preso in tempo lo stress non puó farti male, si puó intervenire sia sull´ambiente interno che esterno.

Ia scala di autovalutazione

Compila la scala di autovalutazione: Assegna um punteggio ad ogni SINTOMO PSICOFISICO scegliendo da 1 a 10 (1 per un sintomo lieve fino a 10, sintomo acuto), poi somma i punti.

Sintomo		Intensitá Intensitá
IRRITABILITA´
INSONNIA
COLON IRRITABILE
SENSO DI SPOSSATEZZA
MALESSERE INGIUSTIFICATO
TRISTEZZA o INSODDISFAZIONE PROLUNGATE
SCATTI D´IRA
GASTRITE CRONICA
PUNTEGGIO TOTALE

 Se il tuo punteggio complessivo é sopra i 35 punti giá sei entrato nella fase critica. É ora di attivarsi!

STAGE ESTIVO DI UNA GIORNATA. DANZA TERAPIA

A BREVE 


EVENTO:
STAGE ESTIVO DI DANZA TERAPIA APERTO A TUTTI DI UNA GIORNATA SOLTANTO.
la data sará fissata una volta raggiunto il limite minimo dii partecipanti
per le adesioni importante prenotarsi lasciando nome e cognome e contatto su questa pagina o all´indirizzo: 

deborahtrinchi.psicologia@hotmail.com

FINO A APRILE CONSULENZA ORIENTAMENTO AL LAVORO GRATUITA
APPROFITTA!!!!!

Il nostro corpo é la proiezione della nostra anima. conosci te stesso per vivere una vita cosciente e felice (Torres Pastorino)

la vita é ora

cambiare quando: ADESSO
gridava una folla educata ma intristita alla manifestazione di domenica 13 febbraio.
é vero, per cambiare ci vuole sforzo. tanto sforzo personale. il cambiamento non é gratis. é frutto di tanti momento di ESERCIZIO DI UNA QUALITÁ IMPORTANTE: LA FORZA DI VOLONTÁ
anche nella psicoterapia, fermo restando il piacere di stare con il terapeuta, con cui si crea tipo un idillio, ci vuole sforzo e grande volontá di cambiare. CAMBIARE PER ESSERE PIÚ FELICI. 
dalle piccole cose i cambiamenti poi sono enormi, e vanno giú da soli come una benefica valanga.
provare per credere!!!

CONFERENZE!

MARTEDÍ 15 FEB incontro su PRAGMATICA COMUNICAZIONE E COUNSELING
h 17.00-19.00 per prenotazione www.aicitalia.it

VIVE REALMENTE SOLO CHI AMA (ANDRÉ LUIZ)

http://spiritismo-italia.blogspot.com/
bellissimo blog per la diffusione dello spiritismo di Michele Carta

PSICOTERAPIA GESTALT

           La Terapia della Gestalt é uno strumento efficacissimo per risolvere problemi indivuali e relazionali. 
           E´ un´approccio che entra nell´individuo, delicatamente, mediante altre porte, che non siano soltanto quella verbale.
          Esistono altri punti di contatto: l´emotivo, il corporeo, l´immaginativo, il sensoriale.
          In Gestalt usiamo degli strumenti, detti tecniche per focalizzare il problema o la situazione, secondo il modello di Friz Perls, prima, e dei Poster, poi (nella Gestalt Psicosociale), stando nel "qui ed ora" dell´individuo.
           E´un metodo bellissimo ed estremamente utile, difficile da descrivere in poche righe, in cui mi sono identificata pienamente, ed ha come scopo il miglioramento della vita dell´individuo.
          Nel mio studio non sono accolti semplicemente "problemi", ma INDIVIDUI, nella loro totalitá, magari in un momento della vita in cui sopraggiunge il bisogno di essere ascoltati, o contenuti, o per conoscersi di piú e piú profondamente ed esplorare nuove potenzialitá, infine: per migliorare la propria qualitá della vita.
         Molto piú di una psicoterapia!

Colloquio di orientamento gratuito:
Dott.ssa D. Trinchi tel. 339-3495068